Мазмұны
Кейде адам өз бейнесіне қарағанда таныс емес тұлғаны көргендей сезімге тап болады. Айнадағы көрініс бөтен адамдікі сияқты қабылданып, абыржу, қобалжу немесе түсініксіз алшақтық тудыруы мүмкін. Осындай құбылыс «бөгде айна» синдромы деп аталады. Ол адамның өз бейнесін қабылдауы мен ішкі өзіндік сезімінің арасындағы сәйкессіздіктен туындайды. Мұндай жағдай кенеттен пайда болып, күйзеліс кезеңінде немесе эмоционалдық шаршау кезінде күшеюі мүмкін. Явление адамның психологиялық ахуалы туралы маңызды белгі береді және оның табиғатын түсіну үшін себептерін зерттеу қажет.
Құбылыстың мәні
Бұл синдром адамның ішкі елесі мен көзбен көретін бейнесінің сәйкес келмеуінен туындайды. Әдеттегі бейне жат, табиғи емес немесе тіпті үрейлі болып сезілуі мүмкін. Кейде айнадағы бейне бөтен адамның бейнесіндей көрінеді, бұл ішкі диссонанс тудырады.
- эмоциялық жүктеме күшейгенде ми сыртқы келбетті бұрмалай қабылдауы мүмкін;
- өзін сезіну күйі шаршау, күйзеліс немесе өзіндік «мен» бұзылыстары әсерінен өзгеріске ұшырайды;
- көріністі қабылдау адамның өзіне деген қарым-қатынасымен тікелей байланысты;
- өз бейнесінен уақытша алшақтық психикалық тепе-теңдік бұзылғанының белгісі саналады.
Құбылыс кейде жылдам жоғалады, ал кейбір жағдайларда тереңірек талдауды қажет етуі мүмкін.
Пайда болу себептері
«Бөгде айна» сезімі көбінесе психоэмоционалдық қысыммен және өзін қабылдау ерекшеліктерімен байланысты. Бұл синдромды тудыратын негізгі факторларды қарастырайық.
- Стресс мидың жұмысын өзгертеді. Қатты жүйкелік қысым кезінде адам өз бейнесін анық қабылдай алмайды. Ішкі сезім шынайылықты басып, айнадағы көрініс жат болып көрінеді.
- Эмоционалдық шаршау қабылдау қабілетін әлсіретеді. Тұрақты шаршау кезінде таныс нәрселер басқаша сезіледі. Бейне адасып кеткендей әсер қалдырады.
- Төмен өзін-өзі бағалау қабылдауды бұрмалайды. Өз-өзіне сын көзбен қарау ішкі елес пен шынайылық арасындағы айырмашылықты күшейтеді. Адам айнадағы түрін танымағандай сезінеді.
- Психикалық бұзылыстар әсер етуі мүмкін. Кейде бұл синдром дисморфофобия немесе деперсонализациямен байланысты. Ондай жағдайда маман көмегі қажет болады.
Құбылыс әрқашан аурудың белгісі бола бермейді, бірақ адамның ішкі тепе-теңдігін қалпына келтіру қажеттігін көрсетеді.
Синдром қалай білінеді
Бұл жағдай әр адамда әртүрлі сипатта көрініс табады және оның жеке ерекшеліктеріне, көңіл күйіне байланысты.
- айнадағы бейнеден алшақтық сезімі;
- бөтен адамның жүзіне қарағандай әсер;
- бет пішіні өзгергендей немесе бұлыңғыр көрінуі;
- дүрбелең, үрей немесе таңданыс сияқты эмоциялық реакция.
Реакция деңгейі адамның ішкі ахуалы мен жүйкелік қысымына байланысты.
Құбылыстан шығуға көмектесетін тәсілдер
Бұл синдромды жеңілдетуге немесе толық жоюға бағытталған амалдар бар. Ең маңыздысы – себептерді түсіну және ішкі байланыс сезімін қалпына келтіру.
- Эмоциялық тепе-теңдікті сақтау сенімді қалпына келтіреді. Жақсы тынығу және жүктеменің азаюы шынайылықты қабылдауды жақсартады. Ағза тұрақты жұмыс үшін қажетті ресурстарды қайта алады.
- Өзін бағалауды күшейту ішкі тұрақтылықты арттырады. Өз-өзіңді сынаудың орнына қолдау сөздерін қолдану қажет. Бұл айнадағы бейнеге сабырлы қарауға көмектеседі.
- Терең тыныс алу жаттығулары жүйкені тыныштандырады. Олар «осы сәтте болу» сезімін қайтаруға мүмкіндік береді.
- Психологпен сөйлесу мәселені тереңірек түсінуге жол ашады. Маман себептерді анықтап, қалпына келтіру жолдарын ұсына алады.
Мәселені мойындап, оған қамқорлықпен қарау – сауығудың алғашқы қадамы.
«Бөгде айна» синдромы адамның өз бейнесін қалай қабылдайтынының нәзіктігін көрсетеді. Ол ішкі күй мен сыртқы қабылдау арасындағы байланысты айқын көрсетеді. Бұл құбылыс адамға өзін тыңдап, эмоционалдық қажеттіліктерін ескеруге мүмкіндік береді. Психикалық денсаулыққа қамқорлық жасау айнадағы көзқарасты қайтадан таныс және жылы етеді, ал адамның жан әлемі үйлесімділікке толады.
